sản xuất sổ da

Làm Chủ Cảm Xúc - P3


Những cách để đối phó với các cảm xúc tiêu cực sau được sưu tầm và chia sẻ 


• Thất vọng - Cáu gắt
• Lo lắng - bồn chồn
• Tức giận - làm sự việc nghiêm trọng
• Không thích
• Thất vọng - không vui

- Tập trung cải thiện tình hình
Nếu bạn sợ bị sa thải thì ngồi đó và lo lắng cũng chẳng thể giúp bạn giữ được công việc của mình. Thay vì đó, tại sao bạn không thử động não để tìm cách đóng góp cho công ty nhiều hơn, và cho họ thấy bạn giá trị như thế nào?
 
- Tìm những mặt tích cực trong hoàn cảnh đó
Suy nghĩ tích cực hơn sẽ làm bạn nhìn vấn đề theo một hướng khác. Chính sự thay đổi nhỏ trong suy nghĩ này sẽ có thể thay đổi cả tâm trạng của bạn. Chẳng hạn như có ai đó làm bạn thất vọng thì hãy nghĩ là họ không cố ý. Nếu có điều gì đó đang phiền lòng bạn thì hãy xem đó không phải là chuyện của riêng ai, đừng suy nghĩ nhiều mà hãy cứ tiếp tục công việc của mình

- Tập hít thở sâu
Giúp nhịp thở và nhịp tim bạn chậm lại. Hít vào từ từ trong 5 giây và thở ra từ từ trong 5 giây. Chỉ tập trung hít thở, và đừng để ý đến chuyện gì khác. Hãy làm điều này ít nhất 5 lần. Để biết thêm, hãy đọc kĩ thuật thư giãn cơ thể


CÁC SẢN PHẨM SỔ TAY CAO CẤP KHÁC